omega 3

[...] cóż... No nic, zobaczymy ;) Lubię sprawdzać takie rzeczy na sobie. Wczoraj wieczorem miałem paskudną ochotę na wrąbanie masy śmiecia, ale zadowoliłem się kawą zbożową z jedną tabletką słodzika. Cóż. Dieta na dziś: - mintaj - szklanka mleka - dwa worki brązowego ryżu - 3 jaja M - pudełko surówek - 7 mniejszych bananów Suplementy: - 4 kaps omega 3

patrze uwag nie ma to chyba w miarę w porządku :d i ponawiam pytanie co do suplementacji bo chciałbym dziś złożyć zamówienie, to żebyście nie musieli czytać tamtego mętlika w szukanie tylko jednego punktu przytoczę go jeszcze raz w ramach diety będę stosował carbo po treningu ioraz białko serwatkowe po treningu oraz jako jeden z pierwszych [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html a tu stack xpand z dobrym shakerem :D http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump_+_shaker-opis26627.html dorzuc vitamin multisport z olimpu , gold omega 3 z olimpu, biało ( jest teraz wiele promocji na skelp sfd) bcaa jak masz kase i dieta i zdrowia ;)

w insulinowym 1 lyzke duza wczesniej bralam omega 3 gold - 3 tabletki

* o ile ma dużo kasy albo znajdzie tanio omega-3 ja biore 3kaps/dziennie

No daje daje:) myślę że zależy jakim ciężarem byś robił:) ja mam za mało ciężaru żeby pozwolić sobie na dłuższe przerwy i mniej powtórzeń bo nie odczuwałbym treningu. Ale w tym też planuję zmiany:) Wiem o co chodzi:) że nogi na początku tak? Ale czytałem tu w dziale z treningami że można jako pierwsze dawać priorytetowe partie:) ewentualnie mogę [...]

[...] właśnie był mój pierwszy cykl i trwał około 6 tygodni. Efekty ok 5 kg masy z której ubył 1-2 kg. Nie zapomnij o regularnym treningu, odżywce białkowej, witaminach, kwasie omega-3, kapsułkach Alitol (czosnkowe), monitoruj ciśnienie, rób próby wątrobowe ALAT i AspAT koszt ok 15 zł. Ja jednak polecałbym Ci to co napisałem wcześniej oszczędzisz [...]

Na pewno nie po omedze 3 to jest tłuszcz to są dodatkowe kalorie, a więc bardziej zapycha. Większa aktywność fizyczna mogła na to wpłynąć ale nie omega 3.

popieram I tu ciekawostka dla ciebie Quickley, 3 gram Omega 3 mogą zadziałać hipotensyjnie i zdania nie zmienie. Bolic nie zmieniać zdań .

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) jako źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 zatwierdziła jedynie preparaty estrów etylowych. - mógłbym prosić o źródło tej informacji, z ciekawości chętnie zapoznam się zapoznam

Wtorek 17/05/11 Dieta: 1 . Owsiane ,rodzynki ,orzechy(brazylijskie +migdały +włoskie +laskowe) ,jaja. 2 .Makaron razowy ,pomidory ,gruszka, jaja, schab, oliwa 3 . Durum, pomidory, schab, oliwa 4 . Banany, WPC 100% 5 . Ryż Basmati, Schab 6 . Warzywa, Serek Wiejski, Oliwa Suplementacja: Wapń 1G (2x 0.5g) Glukozamina 1.5G (3x 0.5g) Omega 3 2g [...]

Tommo zaraz sobie poczytam:) ale na to że nie wierzę ma wpływ fakt że moja prababcie która dożyła wieku 95 lat codziennie musiała wypić mleko słodkie lub zsiadłe, i tak przez całe życie do ostatnich dni a nie miała nigdy poważnych chorób, złamań, itp nie wspominając o nowotworach, co więcej jeszcze w wieku 85 lat wychodziła do pracy w polu a [...]

[...] z mięsnego w plasterku ukroi a z tym różnia :D a jeżeli twaróg to 100 gram wychodzi :-) 14:30 - 16:00 no fakt mam robi dobre rzeczy :-) 18:30 tutaj wywale olej i mam jesc 100 gram ryżu ?zapomnialem jeszcze dodać ze w dni treningowe po treningu pije Max Carb 22:00 100 gram ryzu + olej omega 3 i 150 twarogu z góry dziekuje i czekam na odp :-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c21cbdfe46c549edb71f46b2d2c9de30.jpg WARZYWA +papryka czerwona, ogórek zielony, rzodkiewka, 1/4 kalafior, pomidor, SUPLE omega 3, ocet jabłkowy 3 łyżeczki INNE piłka zamówiona, nie mogę się doczekać aż przyjdzie i zacznę piłkową zabawę :-) czy jak będę robić to ćwiczenie "wiosłowanie rekami leząc na brzuchu" jednym hantlem [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee723d9b2ebd4ac1b831c9be99bbf025.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c52108d0250f4b498740385546d24498.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8157204ee91403e93ced4db71b70315.jpg + multiwitamina, omega-3, melisa, ocet jabłkowy, czosnek, Vizotrin Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-19 16:22:14

[...] W 50 i tłuszcze 80-90 - 1 dzień B 120, W 100 i reszta tłuszcze Dziś można powiedzieć, że zaczęłam niskie węgle, bo z braku czasu niewiele zjadłam i dopychałam przed chwilą. DIETOWO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/296f501a3e86477a91dea7df7bf1a3f6.png Suplementy: - czosnek w tabsach - omega 3 2000mg Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-10-18 22:18:27

Miska 18.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś dziki pieczony w folii, micha warzyw z oliwą 5.łosoś dziki wędzony, orzechy włoskie + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata [...]

Fulgore2, już zdrowy jestem, treningi wznowione. Notatka z 18.10.2011(Wtorek) Omlet z mąki pełnoziarnistej, słonecznik, jogurt,3 jajka Makaron durum, kura z sosie z mleka kokosowego i curry, sezam i słonecznik Makaron durum, kura z sosie z mleka kokosowego i curry, sezam i słonecznik Basmati+kura_pomidor Basmati+mięso mielone Ser biały półtłusty + [...]

Miska 19.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening - Body&Mind *wieczór: 4.peak whey, pół wielkiego jabca, 5.dorsz świeży z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i [...]

Dietę... Omega-3 ;-) (olimp/moller) ;-) A co do szejkerów - akurat ja używam ich 3 i nie widzę w tym przeszkód ;-)